Slabit

[Pirahna]

Pentru ca am mancat mult (MULT !!!!) in ultimii ani si am redus din ce in ce mai mult miscarea, am pus vreo 60 kg pe mine (de la un pustan de 60 kg la 120 kg) in 4 ani de zile.
Deci cam 20 pe an.

Nu prea m-a interesat sa slabesc sau sa fac miscare (desi anul trecut mi-am luat o bicicleta fitness) ca nu prea vad fiind slab ca un lucru pozitiv.

Oricum, fiindca nu-mi place sa am burta m-am luat sa slabesc, cu un target de 99 kg. Momentan sunt la 109 kg (acum 1 saptamana eram la 111 kg (la care sunt constant de vreo 4-5 luni) si peste 1 saptamana ma vad la 107-105).


Sa scriu o carte despre cum am slabit ? Sa fac un site ?

Ce idei de monetizare aveti pentru asa ceva ?
Adica daca tot fac un efort sa scap de kg, as prefera sa fiu si platit pentru asta.


Mentionez ca nu slabesc folosind produse, nu slabesc mancand legume (am incercat, dupa 2 saptamani mori), nu cred ca aplic nici o metoda existenta in cartile exagerat de multe si de stupide ...

[Niku02]

Daca reusesti sa slabesti cu redbull si fast food scrie o carte

[Birkoff]

dupa parerea mea slabitul sau ingrasatul tine de psihic si abia apoi de ceea ce mananci...

timp de 12 ani am fost lacto-vegetarian si faceam sport in fiecare zi, iar analizele anuale ieseau normale fara nici o problema...
de 4 ani am revenit la "regim normal" mananc orice, m-am ingrasat 10 kg dar in schimb analizele nu mai sunt ok, cica sunt anemic )
ma bate gandul sa revin la regimul anterior, fara carne, sa vad analizele cum ies )

[Pirahna]

Mmm ... ce-ar fi sa fac un site cu un "task list" ...
Iti faci user, scrii cate kg ai, varsta, etc, etc ... payment lunar ...

Si in fiecare zi intri si faci ce scrie pe site.
Si asa ai si un "weight progress tracker", statistici, etc.

Cartea nu prea pare o idee buna ca deja sunt mii de carti, si mii de site-uri cu "I lost 10 lbs" (5kg) ... ar trebui ceva nou. De fapt nu sunt sigur daca ideea mea cu site-ul e noua ... o sa caut sa vad.

[Birkoff]

task vreau sa ma ingras 20 kg cat mai repede fara sa mananc ca porcu )

[Niku02]

Dar esti dispus sa garantezi ceva ?

[Pirahna]

task vreau sa ma ingras 20 kg cat mai repede fara sa mananc ca porcu)

Rezerva-ti 25 de lei pe zi.

Eu am doua favorite, ambele de la BurgerKing (ca la McDonald's daca ma duc sparg minim 50 lei) :

1. Triple Whopper cu extra bacon, extra cheese + Milkshake mare de vanilie + portie mare de cartofi + sos de usturoi de la KFC
~ 2800 calorii

2. Meniu BigKing XXL mare
~ 2200 calorii

Daca nu te ingrasi, trecem la meniul de 5000 calorii care include mai multe.

Dar esti dispus sa garantezi ?

Nu. Nu am cum.
Corpurile difera destul de mult.

[Niku02]

Daca stam si ne gandim , in mod normal nu prea e ok sa faci tu un site de genu, mai ales sa vinzi un asemenea material pt ca nu esti in domeniu. Nu cred ca stii daca sfaturile pe care ai putea sa le dai pot afecta in vreun fel negativ corpu etc. Dar .. cine dracu stie ce vorbeste mai ales in domeniu asta? Cam toate cartile in materie sunt oarecum experimentale . Asa ca daca reusesti sa vinzi, vinde !

[lucki91]

1. Iti recomand o dieta cu fructe, iaurt si paine neagra.
2. Renunta la mancarurile gen fast food. Fac rau si in plus poti sa faci niste boli nasoale de gen diabet.
3. Poti manca orice, dar renunta la grasimea animala si vegetala.
4. Nu manca noaptea si fa-ti un program in care sa ai la baza principalele mese ale zilei.
5. Ca si cireasa pe tort, poti face 30 de minute jogging/zi.

Cu dieta asta am slabit de la 87 la 65 kg in 4 luni.
Spor la scaparea kilogramelor in plus.

[Pirahna]

Iti recomand o dieta cu fructe, iaurt si paine neagra.
Ca si cireasa pe tort, poti face 30 de minute jogging.

Cu dieta asta am slabit de la 87 la 65 kg in 4 luni.

No thanks. E nevoie de carne si oricum nu prea imi plac fructele (sau legumele) ...
Si sunt cam intolerant la lactate deci iaurtul este clar exclus.

Eu nu cred ca trebuie sa mananci foarte putin sau sa mergi la jogging (care sa fim seriosi, nu e miscare ... sprint, maraton e miscare, jogging nu) ca sa slabesti.

Momentan eu am saptamanal de facut intr-o singura zi 120 abdomene (60 + 30 + 30, serii de cate 12), 35 flotari, 100 genoflexiuni si zilnic 5 min pe bicicleta la viteza maricica.
Nu prea m-am tinut de ele, dar ce am facut a avut efecte.

@lucki91 mersi pentru sfaturi dar nu sunt vegetarian.
Grasimea e necesara, fast-food-ul e necesar, portia uriasa de cartofi prajiti la 4 noaptea (care e mijlocul zilei la mine) e necesara. De ce sa iti schimbi stillul magnific de viata cand poti sa slabesti oricum ?

Si nu ma lua cu "fast food" is bad, ca nu e deloc adevarat.
Fast food ingrasa pentru ca lumea care consuma asa ceva nu face miscare si mananca prea mult. Eu de exemplu in 2006 nu ma saturam decat dupa 8 hamburgeri si 4 pui, si cam asta imi luam de la McDonald's de obicei. Acum nu mai mananc d-astea ca m-am saturat de ele, si am trecut strict pe sandwish-uri mari. Dublu-cheese-ul (care probabil e mortal in cantitati mari) si BigMac-ul raman produsele de baza de la Mc.

[Pirahna]

Ah si fumatul e cel mai grav. Daca te lasi, pui 10-15 kg in cateva luni.

[lucki91]

Pirahna,
Stiu cum e, si eu am avut un stil de viata ca al tau.
Fast food-ul era Dumnezeu, Red Bull-ul era licoarea magica.
Astea au fost pana la un moment in care am realizat ca nu se mai poate.
Nu ma mai recunosteam in poze, si cand ma urcam pe cantar cred ca se dadea peste cap

M-am lasat de fast food desi eram un impatimit si m-am apucat de sala.
Cu sala chiar n-am rezolvat nimic, a fost chiar un infern pentru mine.
Am luat tot felul de ceaiuri naturiste, mai pe scurt "cacaturi", ca pana la urma si la ele am renuntat, deoarece m-am simtit si mai rau.

Ceea ce ti-am scris mai sus este o recomandare si o metoda pe care am adoptat-o ca sa nu mai imi car dupa mine slanina.

P.S. Cand vad iaurt-ul si fructele, ma scarbesc. Dar poate fara ele, ma lasam de orice activitate si ma duceam la sumo

[Pirahna]

Pai bun, si eu vreau sa slabesc fara sa renunt la RedBull, fast-food si toate placerile vietii. Si asta si fac ...

Si sunt sigur ca si altii vor vrea sa faca acelasi lucru, deci consider ca pot sa scot niste bani pentru fondul de Porsche ajutand oamenii sa scape de burta.

Greutatea e scopul secundar ... aia e mai mult pentru femei. Ca barbat pot sa am si 200 de kg, cat timp pot sa ma misc si arat bine (fara burta iesita din tricou, fara fund bombat) nu ma intereseaza.

[lucki91]

Este adevarat ce spui.

Dar de exemplu nu cred ca se poate sa slabesti facand dieta cu ceafa de porc sau carne, doar pentru faptul ca ar fi una dintre placeri.
In plus stiu ca este greu cuiva care atinge greutatea critica sa faca sport, mai ales daca este si fumator deoarece oboseste repede.

M-am tot interesat de metode pentru slabire, toate fiind "a total crap".
Intr-o vreme, din disperare mi-a trecut prin minte si gandul tampit de a face liposuctie abdominala.

In fine. Nici eu nu ma dadeam in vant dupa lapte si produse din lapte.
Dar au efect diuretic. Si iti pune pe roate sistemul digestiv.
Cat despre flotari sau genoflexiuni, efectul dispare dupa prima shaorma.
Asa ca dupa o norma de 30 de minute de alergare/zi, dupa doar cateva zile o sa simti diferenta.

Niku02: Dar esti dispus sa garantezi ceva ?

Garantez.

[corsar]

"Eu de exemplu in 2006 nu ma saturam decat dupa 8 hamburgeri si 4 pui"

in ce perioada??